बांझपन से निपटने में महिला और पुरुषों के लिए मददगार हैं ये सुपर फूड्स, डाइट में करें शामिल

सुपर फूड्स इंसानी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद समझे जाते हैं. सालमन मछली, ब्लूबेरीज को सुपर फूड्स के शानदार स्रोत हैं. संतुलित डाइट खाने का फर्टिलिटी पर अहम प्रभाव हो सकता है.

सुपर फूड्स को ऐसे फूड्स के तौर पर परिभाषित किया जाता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, फैटी एसिड भरपूर हो. एंटीऑक्सीडेंट्स में कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक गुण समझा जाता है. फाइबर डायबिटीज और पाचन समस्याओं को रोकने के लिए जाना जाता है. फाइटो केमिकल्स गहरा और गंध पैदा करनेवाले प्लांट्स के केमिकल्स हैं और कई फायदे होते हैं. कोरोना वायरस महामारी के दौरान प्लांट बेस्ड डाइट का रुख करने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये जिंदगी का विस्तार करने, पर्यावरण की सुरक्षा करने और बीमारी के जोखिम कम करने का प्रभावी तरीका है.

इसलिए, डाइट की पोषण और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका हो जाती है, विशेषकर जब महामारी जारी है. जड़ी बूटी आहार में सब्जी, फल, साबुत अनाज, सीड्स, जडी बूटी, कम से कम प्रोसेस्ड मसाला शामिल होता है और रेड मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडा और डेयरी समेत एनिमल प्रोडक्ट्स नहीं होता है. हालांकि, वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सुपर फूड्स की कोई आधिकारिक परिभाषा नहीं है. उसका मात्र यही मतलब है कि ये एक फूड है जो जरूरी पोषक तत्वों का उच्च लेवल उपलब्ध कराता है और बीमारियों की रोकथाम और व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बढ़ाने से संबंधित होता है.