प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना तय है, लेकिन कितना वेट गेन करना सेफ है? यहां एक्सपर्ट से जानें

Pregnancy weight gain: A woman should gain 10 to 14 kg during pregnancy, an average of 12 kg, in order to elevate the likelihood of giving birth to a healthy baby, with less risk of fetal and maternal complications. Generally, women who were at a healthy weight before becoming pregnant need between 2,200 calories and 2,900 calories a day when expecting. A steady increase in calories as the baby grows is the best bet.

Weight Gain During Pregnancy: आप क्या खाते हैं गर्भवती होने के दौरान यह पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है. और, गर्भावस्था के दौरान जितना वजन आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, उतना ही आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी. गर्भावस्था के दौरान आपको अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना चाहिए ताकि आप अपना वेट टारगेट पर रख सकें. कुछ हद तक वजन प्राप्त करना ठीक है, लेकिन बहुत अधिक वजन हासिल करना आपकी गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है और आपके प्रसव के बाद अतिरिक्त पाउंड खोना मुश्किल बना सकता है. उपयुक्त वजन हासिल नहीं करना आपके बच्चे के विकास और विकास को खतरे में डाल सकता है. तो, एक हेल्दी, बैलेंस डाइट खाने से आपके बच्चे को उन पोषक तत्वों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी जिनकी उन्हें जरूरत होती है.