पैदल चलना या ट्रेडमिल पर वॉक करना...फिट रहने के लिए क्या है बेहतर?

Treadmill vs Walking: खुद से पैदल चलने और ट्रेडमिल पर वॉक करने में शारीरिक गतिविधियां लगभग समान होती हैं, हालांकि इनके बीच कुछ खास अंतर जरूर होता है. पैदल चलने और ट्रेडमिल पर वॉक करने के परिणाम अलग-अलग निकल सकते हैं. 

नई दिल्ली:  Treadmill vs Walking: सेहतमंद रहने के लिए एक व्यक्ति को दिनभर में कम से कम 10 हजार कदम जरूर चलना चाहिए. पैदल चलना अपने आप में सबसे बड़ी एक्सरसाइज में से एक है. इसके लिए आपको न तो ज्यादा मेहनत की जरूरत है और न ही किसी खास उपकरण की. नियमित पर्याप्त कदम तक न चलने से शरीर कमजोर हो जाता है, जिससे कई तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं.