नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो जानें एक्सरसाइज से कैसे मिलेगा आराम

शारीरिक निष्क्रियता और खराब नींद दोनों का संबंध स्वतंत्र रूप से मौत के अधिक खतरे या दिल संबंधी बीमारी और कैंसर से जुड़ा है. लेकिन ये स्पष्ट नहीं है कि उन दोनों का साझा प्रभाव सेहत पर पड़ सकता है.

नींद की खराबी और शारीरिक निष्क्रियता दिल की बीमारी, स्ट्रोक और कैंसर से मौत का ज्यादा खतरा बढ़ाते हैं. ये खुलासा ब्रिटिशन जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन में प्रकाशित एक रिसर्च से हुआ है. रिसर्च के नतीजों को देखकर शोधकर्ता संभावित तालमेल का सुझाव देने के लिए मजबूर हो गए. शारीरिक निष्क्रियता और खराब नींद दोनों एक दूसरे से मौत और या दिल की बीमारी और कैंसर के जोखिम से जुड़े हुए हैं. लेकिन ये स्पष्ट नहीं है कि दोनों का एक साथ सेहत पर साझा प्रभाव पड़ सकता है. इसको समझने के लिए शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक रिसर्च के औसत 55 वर्षीय 380,055 लोगों का डेटा इकट्ठा किया.  खराब नींद संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों से बचने में व्यायाम मददगार