ताकत के लिए नाश्ते में खाएं यह 2 चीजें, हमेशा दूर रहेंगी बीमारियां, जानें ब्रेकफास्ट से जुड़ी जरूरी बातें
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healthy breakfast tips: इस खबर में हम आपके लिए ब्रेकफास्ट से जुड़ी जरूरी बातें बता रहे हैं.
healthy breakfast tips: सेहत के लिए स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी नाश्ता बेहद जरूरी होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दिनभर एक्टिव रखने के लिए आपको नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि सुबह का नाश्ता आपको दिन भर ऊर्जा देता रहता है. इससे आप सिरदर्द और थकावट जैसी समस्याओं से बच सकते हैं. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह ने बताया कि सुबह उठकर आपका रूटीन कैसा होना चाहिए.. किस समय करें नाश्ता (right time for breakfast) डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि सुबह उठकर आपको नाश्ते के समय का विशेष ध्यान रखना चाहिए. सही समय पर किया गया हेल्दी नाश्ता आपको दिनभर के लिए ऊर्जा देगा. आप सुबह 8 से 10 बजे के बीच आपको नियमित तौर पर नाश्ता कर लें. सुबह उठने के दो घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए. इसलिए अगर आप सुबह 5 बजे उठते हैं तो आपको 7 बजे से पहले नाश्ता कर लेना चाहिए.More Related News