जानिए- सोना क्यों जरूरी है, अगर अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो इस परेशानी में घिर जाएंगे

कुछ टिप्स को अपनाकर आप रात में नींद को बेहतर बना सकते हैं. दिन के अंतिम समय में कैफीन का सेवन न करें, दिन के समय लंबी झपकी न लें, तय समय पर सोने और उठने की कोशिश करें.

नींद का इससे कुछ लेना देना नहीं कि आप बिस्तर के किस तरफ लेटते हैं, लेकिन सोने से मूड अच्छा हो सकता है. और वास्तव में उसका मतलब है. अगर आप अच्छे से सोते हैं, तब आप आराम के एहसास के साथ उठते हैं. आराम आपके ऊर्जा लेवल को बढ़ाने में मदद करता है. जब आपकी ऊर्जा ऊपर होती है, तो जिंदगी की मामूली चुनौतियां आपको उतना ज्यादा परेशान नहीं करेंगी. जब आप परेशान नहीं, तो आपको गुस्सा नहीं आएगा. अगर आप गुस्सा नहीं करेंगे, तो आप खुश होंगे. बिस्तर पर जल्दी जाना बेहद फायदेमंद