घंटों तक कम्प्यूटर पर करते हैं काम तो सुबह उठकर करें यह योगासन, हमेशा रहेंगे फिट, मिलेगा जबरदस्त लाभ
Zee News
कई बार लोगों को सुबह जगने के बाद भी आलस छाया रहता है. शरीर में थकान बनी रहती है. ऐसे में यह योग आपके लिए काफी लाभ पहुंचा सकता है....
नई दिल्ली: अगर आप घंटो तक एक जगह बैठे-बैठे कम्प्यूटर या फिर लैपटॉप के जरिए काम करते हैं तो ये खबर आपके काम की है. एक सी मुद्रा में बैठकर काम करने से आपके कंधे, पीठ और दिमाग में भी दर्द होने लगता है. इस दर्द से राहत पाने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं. इस खबर में हम आपके लिए मार्जरासन-बिटिलासन के फायदे लेकर आए हैं. इसको नियमित करने से नींद अच्छी आती है और सोते वक्त स्ट्रेस कम होता है. क्या है मार्जरासन-बिटिलासन? सबसे पहले जानते हैं कि मार्जरासन-बिटिलासन आखिर है क्या? बिटिलासन का मतलब है गाय का आसन इसे Cow pose भी कहते हैं. मार्जरासन को बिल्ली का आसन या Cat pose कहते हैं. इस योगासन को करने के बहुत फायदे हैं.More Related News