घंटों की नींद के बराबर आराम देती है मिनटों की योग निद्रा, इसे करना है एकदम आसान

अगर आप थकावट या मानसिक अशांति से थोड़े समय में ही राहत पाना चाहते हैं, तो योग निद्रा आपके लिए बेहतरीन विकल्प बन सकती है।

विभिन्न योगासन विभिन्न फायदे देते हैं। योग क्रियाओं से हर प्रकार की शारीरिक समस्या से राहत प्राप्त की जा सकती है। ऐसी ही एक योग क्रिया है योग निद्रा। अगर आपको बहुत ज्यादा थकावट या नींद की कमी महसूस हो रही है और आपके पास आराम करने के लिए ज्यादा समय नहीं है, तो योग निद्रा आपको कुछ ही मिनटों में राहत पहुंचा सकती है। यह नींद और जागने के बीच की एक स्थिति होती है, जिससे आपके अंदर ताजगी और ऊर्जा का संचार होता है। योग निद्रा के कुछ ही मिनट के अभ्यास की मदद से आप घंटों के बराबर नींद लेने पर मिलने वाला आराम पा सकते हैं। योग निद्रा को आध्यात्मिक नींद (Yogic Sleep) भी कहा जाता है। जिसके अभ्यास से आपका दिमाग, शरीर, मन, नसें, इंद्रियां आदि रिलैक्स हो जाती हैं और आप शांति व आराम का अनुभव करते हैं। आइए योग निद्रा करने का सही तरीका जानते हैं। ये भी पढ़ें: