केले को अपनी अपनी डेली डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए? यहां जानें कुछ तरीके
NDTV India
Bananas benefits: bananas are packed with potassium and soluble fibre. They can help in flushing out excess sodium, which can help in bringing down water retention.
केले पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं. यह एक ऐसा फल है जो साल भर उपलब्ध होता है, सभी मौसमों में. इसकी एक समृद्ध पोषक प्रोफाइल है. यह पोटेशियम के सबसे प्रसिद्ध स्रोतों में से एक है. एक मध्यम आकार का पका हुआ केला 450 ग्राम पोटेशियम, 28 ग्राम कार्ब्स और 15 ग्राम प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाली चीनी प्रदान कर सकता है. फल बहुत ही बहुमुखी है, इस अर्थ में कि आपके आहार में केले को शामिल करने के कई तरीके हैं.More Related News