एक रात की खराब नींद बिगाड़ सकती है अगले दिन के काम, जानें कैसे कर सकते हैं बेहतर

अगर आप ठीक से सो नहीं पा रहे हैं तो आपको ये खबर जरूर पढ़नी चाहिए. एक रात की खराब नींद अगले दिन के काम बिगाड़ सकती है. आपको बताते हैं कि आप इसे कैसे बेहतर कर सकते हैं.

नई दिल्ली: उस रात के बारे में सोचिए जब आप ठीक से सो नहीं पाए हों. काम पर अगले दिन क्या आप ठीक से अपनी जिम्मेदारी नहीं निभा पाए? क्या आपको काम शुरू करने में दिक्कत हुई? सारा दिन बस जैसे तैसे काम निपटाया? क्या आपने अपना काम करने के बजाय ट्विटर या टिकटॉक पर समय बिताया? यदि इन प्रश्नों का आपका उत्तर "हाँ" है, तो आप अकेले नहीं हैं. भले ही हम पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि हम क्यों सोते हैं, हम जानते हैं कि नींद हमारे शारीरिक और मानसिक कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है. तो एक रात की खराब नींद काम पर अगले दिन हमारे प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करती है, और हम नींद न आने के किसी भी नकारात्मक प्रभाव का मुकाबला कैसे कर सकते हैं?