نقص فيتامين "د" يسبب هشاشة العظام

أكد الدكتور موسى البشير استشاري طب الأسرة في مركز أم غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن فيتامين (د) عنصر غذائي مهم جدا لبناء عظام صحية لأن

أكد الدكتور موسى البشير استشاري طب الأسرة في مركز أم غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن فيتامين (د) عنصر غذائي مهم جدا لبناء عظام صحية لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين د. كذلك فإن هذا الفيتامين له خصائص أخرى مضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب وصحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، علما انه لا يوجد في الكثير من الأطعمة طبيعيًا، ولكنه متوفر فى الحليب المعزز، وحبوب الإفطار المدعمة بالعناصر الغذائية، والأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين. وينتج الجسم فيتامين (د) أيضًا عندما يعمل ضوءُ الشمس المباشر على تحويل مادة كيميائية في جلدك إلى شكل نشط من الفيتامين (كالسيفرول)، وقد ينقص فيتامين د أو ينعدم تمامًا خلال أشهر الشتاء، ورغم أهمية المستحضر الواقي من الشمس، إلا أنه يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج فيتامين د لأجسامنا. ويمكن فحصه في الدم إذا رأى الطبيب ذلك. أهمية فيتامين (د) يضيف الدكتور موسى بشير ان من اهم فوائد فيتامين "د" انه يعزز صحة العظام ونقصه يسبب الإصابة بالكساح لدى الأطفال وترقق أو هشاشة العظام لدى الكبار، كما انه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالإنفلونز، فحصول الأطفال على "1.200" وحدة دولية من فيتامين د يوميًا في فصل الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40% تقريبا، إضافة إلى انه مفيد للحماية من الإصابة بالسكر من النوع الثاني، وفي المقابل فإن انخفاض مستويات فيتامين" د" لدى مرضى السكري من شأنه أن يؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتح...