نصائح هامة لوجبات إفطار وسحور صحية.. وهذه الأطعمة ينصح بتجنبها

ينصح خبراء الصحة بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل خلال شهر رمضان المبارك لتجنب زيادة الوزن أو التعرض لمشاكل الهضم نظرا لاختلاف طبيعة التغذية وأوقاتها في هذا الشهر. وتكمن

ينصح خبراء الصحة بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل خلال شهر رمضان المبارك لتجنب زيادة الوزن أو التعرض لمشاكل الهضم نظرا لاختلاف طبيعة التغذية وأوقاتها في هذا الشهر. وتكمن المشكلة كما يرى الخبراء في تناول تناول وجبة كبيرة من الإفطار وخاصة تلك التي تكون مليئة بالتوابل فقد تسبب آلاما وحرقة في المعدة وتسبب مشاكل في الهضم، كما أن تناول الحلويات بصورة كبيرة يسبب هو الآخر مشاكل طبية وزيادة في الوزن. ولذلك ينصح خبراء موقع "غيسوندهايت" الألماني المختص في تقديم النصائح الطبية، بتجنب تناول بعض المواد الغذائية وتنظيم المواد الغذائية المتناولة في وجبتي الإفطار والسحور، وذلك وفق تقرير لموقع دويتشه فيله الألماني.