مدربون في صالات «الجيم» لـ «العرب»: 6 أخطاء في التدريبات البدنية تؤدي إلى «فخ» الإصابة
Al Arab
حدد مدربون متخصصون في صالات رياضية، 6 ممارسات خاطئة لمرتادي «الجيم» تسقطهم في «فخ» الإصابات أو تتسبب في أضرار خطيرة للجسم وأعضائه الداخلية،
حدد مدربون متخصصون في صالات رياضية، 6 ممارسات خاطئة لمرتادي «الجيم» تسقطهم في «فخ» الإصابات أو تتسبب في أضرار خطيرة للجسم وأعضائه الداخلية، مؤكدين أن التدريبات داخل الصالات الرياضية تختلف من شخص إلى آخر حسب العمر والحالة الصحية والمستهدف من التدريب. واتفق المدربون في تصريحات لـ «العرب»، المتزامنة مع الاحتفال باليوم الرياضي للدولة أن تلك الأخطاء تتمثل بعدم إعداد برنامج تدريبي لتحقيق أهدافه، واستعجال ظهور نتائج سريعة للتدريبات، والاعتماد على تمارين منشورة على الإنترنت لا تناسبهم دون الرجوع إلى مدرب متخصص، والإفراط في تناول المكملات الغذائية واللجوء إلى الهرمونات المضرة بالجسم، أخيراً عدم الاهتمام بالإحماءات قبل التدريب وعدم التدرج في الأحمال التدريبية.
