فيتامين بي 12 أساسي لصحتك وهذه علامات نقصه
Al Jazeera
يلعب فيتامين “بي 12” (B12) دورا أساسيا في صحة الجسم على مستويات مختلفة، ويؤدي نقصه لمشاكل خطيرة. فأين تكمن أهمية هذا الفيتامين وما دوره الصحي الذي يؤثر على الحياة اليومية؟
يلعب فيتامين "بي 12" (B12) دورا أساسيا في صحة الجسم على مستويات مختلفة وخصوصاً على الصحة العقلية، ويؤدي نقصه إلى مشاكل خطيرة. فأين تكمن أهمية هذا الفيتامين وما دوره الصحي الذي يؤثر على الحياة اليومية؟
يعتبر "بي 12" من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية بالجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ونتيجة لذلك، عند نقص مستويات هذا الفيتامين الأساسي في جسمك ستلاحظ بشكل واضح الأعراض التي تشير إلى ذلك، وذلك وفقا لتقرير في دويتشه فيله.
ويوضح أخصائيو التغذية أهمية وفوائد فيتامين "بي 12" والعلامات التي يرسلها الجسم عندما لا يحصل على ما يكفي منه، ومن أهم هذه الفوائد:
