دراسة حديثة: ساعة إضافية من النوم تساعد على فقدان الوزن

توصلت دراسة حديثة لباحثين من جامعة شيكاغو الأمريكية، إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم على المعتاد عليه كل ليلة، يمكن أن تساعد الأشخاص على فقدان ال

توصلت دراسة حديثة لباحثين من جامعة شيكاغو الأمريكية، إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم على المعتاد عليه كل ليلة، يمكن أن تساعد الأشخاص على فقدان الوزن. وقام الباحثون في دراستهم بتتبع مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصا يعانون من زيادة الوزن، وأظهرت النتائج أن المتطوعين، الذين كانوا ينامون لمدة أطول بساعة واحدة، كانوا يستهلكون 270 سعرا حراريا أقل كل يوم، مقارنة مع المشاركين الآخرين، وفي ضوء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، دعا العلماء إلى إضافة نصائح النوم إلى برامج الوقاية من السمنة وفقدان الوزن. وأوضحوا أن الابتعاد عن شاشات التلفاز والهواتف كان عاملاً مشتركاً بين أولئك الذين ينامون لمدة طويلة. وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة إسراء تسالي "إذا تم الحفاظ على عادات النوم الصحية لفترة أطول، فسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت". ويعتقد الخبراء أن السمنة، التي يعاني منها نصف البريطانيين والأمريكيين، مدفوعة إلى حد كبير بزيادة السعرات الحرارية، وليس إلى قلة ممارسة الرياضة. يشار إلى أن دراسات سابقة كشفت عن أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يؤثر على تنظيم الشهية ويزيد من خطر زيادة الوزن....