دراسة تكشف عن نظام غذائي يمكن أن يقلل من الصداع النصفي

 كشفت دراسة جديدة من هيئة الخدمة الصحة الوطنية البريطانية، أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن يقلل من الصداع النصفي بنسبة تصل إلى 50 %. وقال

 كشفت دراسة جديدة من هيئة الخدمة الصحة الوطنية البريطانية، أن اتباع نظام غذائي غني بأحماض "أوميغا 3" الدهنية ، يمكن أن يقلل من الصداع النصفي بنسبة تصل إلى 50 %. وقال الباحثون إن "اتباع نظام غذائي عال بأوميغا 3 ، يمكن أن يقلل من الصداع المستمر بنسبة 2 إلى 4 في الشهر، كما أن الأحماض الدهنية التي يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية والأسماك الزيتية، لها تأثير مفيد على القلب". من جهتها، أكدت الهيئة أنه يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على حصتين على الأقل من الأسماك أسبوعيا، بما في ذلك واحدة من الأسماك الزيتية. ولمعرفة نتائج الدراسة أعد بحث شمل (182) شخصا، 88 % من الدراسة نساء متوسط أعمارهن 38 عاما ويعانين من الصداع النصفي من 5 إلى 20 مرة في الشهر، وتم تقسيم النساء إلى ثلاث مجموعات، مع تفاوت كمية أحماض "أوميغا 3" الدهنية، حمض إيكوسابنتاينويك EPA، وحمض الدوكوساهيكسانويكDHA ) ، وفقا للنظام الغذائي، بينما تمت أيضا مراقبة حمض " أوميغا 6 لينوليك" . وخلال التجربة تم تزويد المشاركات بتركيبات الزيت والزبدة والأطعمة البروتينية، بما في ذلك الأسماك، لتحقيق مستويات مختلفة، كما أجروا اختبار تأثير الصداع النصفي وسجلوا تكرار نوبات الصداع يوميا باستخدام مفكرة إلكترونية. ووجدت الدراسة أن الذين يتبعون نظاما غذائيا عاليا من "أوميغا 3" يوميا، شهدوا انخفاضا لمدة يومين في الصداع خلال الشهر وفي الوقت نفسه، فإن النساء اللاتي يتبعن نظاما غذائيا عالي " الأوميغا 3 " ، بالإضافة إلى انخفاض " أوميغا 6 " شهدن صداعا أقل بمقدار أربعة أيام في الشهر.