تعرّف على حمية الموز اليابانية لإنقاص الوزن

أشار خبراء التغذية بمجلة ‫فرويندين الألمانية إلى أن حمية الموز الصباحية نظام غذائي عُرف باليابان منذ عام 2008، ويمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل ‫المناسبات. والتالي

أشار خبراء التغذية بمجلة ‫"فرويندين" الألمانية إلى أن حمية الموز الصباحية نظام غذائي عُرف باليابان منذ عام 2008، ويمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل ‫المناسبات.

والتالي المعلومات الغذائية لحبة موز وزنها 115 غراما، وفق وزارة الزراعة الأميركية: •    السعرات الحرارية:  113 •    الألياف الغذائية: 2 غرام •    الدهون: 0.33 غرام •    الكربوهيدرات: 26 غراما •    بروتين: 0.851 غرام •    المغنيسيوم: 32.2 مليغراما •    الفوسفور: 25.3 مليغراما •    البوتاسيوم: 375 مليغراما •    الصوديوم: أقل من 4 مليغرامات •    الزنك: 0.184 مليغرام •    النحاس: 0.116 مليغرام •    فيتامين سي: 14.1 مليغراما •    المنغنيز: 0.297 مليغرام •    الثيامين: 0.064 مليغرام •    النياسين: 0.761 مليغرام •    فيتامين بي 6: 0.24 مليغرام •    حمض الفوليك: 16.1 ميكروغراما •    فيتامين إيه 1.15 ميكروغرام •    بيتا كاروتين 9.2 ميكروغرامات

...