تشعر بالنعاس أثناء متابعتك الشاشة؟ لهذه الأسباب تجنب النوم أمام التلفاز

يشعر كثير من الناس بالنعاس أمام التلفاز، لذلك لا يمنعون أنفسهم من أخذ غفوة. ولكن ما تأثير هذه الغفوة عليهم وعلى جودة نومهم؟

يحبّذ بعض الأشخاص الاستلقاء على الأريكة أمام التلفاز إلى أن يغلبهم النعاس، وهو سيناريو كلاسيكي لا يكاد يخلو من العواقب. ويستخدم البعض الآخر التلفاز للاسترخاء، أو بالأحرى لـ"تخدير" عقولهم عند الشعور بالإرهاق والإجهاد، لجعل الخلود إلى النوم أسهل. كما تقول الكاتبة كساندر فرادلين، في تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية. وعادة ما يشعر الناس بالنعاس أمام التلفاز، لذلك لا يمنعون أنفسهم من أخذ غفوة. ورغم أن هذه العادة قد لا تؤثر على نوم بعضهم  بقية الليل، فإن أخذ غفوة أمام التلفاز بالنسبة لغالبية كبيرة من الناس يمكن أن تضر جودة نومهم. وتوضح كلٌّ من مديرة مركز النوم المتعدد التخصصات فانيسا سليماني، ورئيس المعهد الوطني للنوم واليقظة طبيب الأعصاب مارك راي، السبب وراء ذلك.