«الرعاية» تنوه بأهمية شرب المياه في الصيف

قالت ياسمين حاج مسعود اختصاصية التغذية العلاجية بمركز أم صلال الصحي إن الحرارة المرتفعة في فصل الصيف يمكن أن تتسبب في مشكلات صحية ومن بينها الجفاف، إضافة إلى

قالت ياسمين حاج مسعود اختصاصية التغذية العلاجية بمركز أم صلال الصحي إن الحرارة المرتفعة في فصل الصيف يمكن أن تتسبب في مشكلات صحية ومن بينها الجفاف، إضافة إلى مشكلات بالبشرة وغيرها من المشكلات التي تتسبب بها الارتفاع في درجات الحرارة. وأضافت في بث مباشر على حساب مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بموقع التواصل الاجتماعي «انستجرام»: تتغير سلوكيات الكثيرين خلال فصل الصيف، ومنها النمط الغذائي للأشخاص، ومن الأمور المهمة جداً أن يتعين الالتفات لها الالتزام بشرب السوائل، ولابد من التركيز على شرب المياه. وأوضحت أن الإنسان الطبيعي الذي لا يعاني من أي مشاكل صحية، ويمارس النشاط العادي، يستحسن أن يشرب من 2 لتر إلى2.5 لتر من المياه بصورة يومية، أي من 8 إلى 10 أكواب من المياه موزع خلال فترات اليوم، بما يضمن أنه خلال التعرض للحرارة خلال اليوم لا تحدث مشكلة الجفاف. ولفتت إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يبذلون مجهودا أكثر من غيرهم، ما يعرضهم للتعرق، فيُفضل زيادة كمية السوائل التي يشربها الشخص الممارس للرياضة، فتزيد إلى 12 كوبا من المياه تقريباً أي ما يعادل 2.5 لتر إلى 3 لترات من المياه، مشددة على أن كمية المياه أيضاً تعتمد على وزن الشخص.  وأشارت إلى أن المياه تسهل حركة الأمعاء وتقلل من مشكلة الإمساك، لذا فعلى الجميع أن يلتفتوا إلى ضرورة الحصول على الكمية المناسبة من المياه، خاصةً وأن 70 % من مكونات الجسم من المياه، لذا فيجب أن يحرص كل شخص على الحصول على الكمية المناسبة من المياه، خاصةً في فترة الصيف.