Diese 8 Schritte helfen dabei, fit zu werden und zu bleiben
Die Welt
Für Marathonlegende Uta Pippig ist dauerhafte Fitness ein Teil ihrer Lebensphilosophie geworden. Hier verrät die dreimalige Siegerin des Berlin Marathons, wie man anfängt und durchhält – wie das Vorhaben, fit zu werden, gelingen kann.
Fit werden und es auch bleiben ist für viele ein oft nicht leicht zu erreichendes Vorhaben. Richtig einsteigen, ja, aber wie? Zuallererst geht es um Kontinuität und ums Dranbleiben. Und um den ersten Schritt: “take the magic step“ – kann ich da nur sagen.
Das Warum liegt auf der Hand: Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, bessere Fitness, weniger Müdigkeit, höhere Belastbarkeit im Alltag, besseres Wohlbefinden und Lebensgefühl, Gewichtskontrolle – der ganze Mensch, das ganzheitliche Ich profitiert. Und natürlich: der Spaßfaktor, die Freude an der Bewegung, an dem jeweiligen Sport. Hier kommt meine Strategie zum Fitwerden und Fitbleiben - bestehend aus acht Punkten.
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