United Arab Emirates
Hide

‫طبيب باطني: نقاط يجب مراعاتها عند الذهاب إلى الساونا

قال الدكتور راينر برينكه إن حمامات ‫الساونا مفيدة جدا للصحة، حيث إنها تعمل على تقوية جهاز المناعة، غير ‫أنه يجب مراعاة بعض النقاط المهمة لتحقيق أقصى استفادة ممكنة ولتجنب أية ‫مخاطر محتملة. ‫وأوضح طبيب الأمراض الباطنية الألماني أنه ينبغي تخصيص وقت كاف لحمامات ‫الساونا لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة. وينبغي أيضا عدم الذهاب إلى الساونا في ‫وقت متأخر من الليل، نظرا لأن الحرارة الشديدة تمثل إجهادا للجسم، الأمر ‫الذي يؤثر بالسلب على النوم. ‫كما ينبغي عند الذهاب إلى الساونا ألا يكون المرء جائعا أو يعاني من ‫امتلاء البطن. ‫وبشكل عام ينبغي ألا تزيد جلسات الساونا على ثلاث جلسات في الزيارة الواحدة، ‫مع مراعاة ألا تزيد مدة الجلسة الواحدة على 15 دقيقة، وألا يقل الفاصل ‫الزمني بين الجلسة والأخرى عن عشر دقائق. ‫وقبل جلسة الساونا الأولى ينبغي الاستحمام، مع مراعاة ألا يكون الماء ‫ساخنا للغاية، وبعد كل جلسة ينبغي ال ...
Top
Bottom